앤드류 후버만 루틴 썸네일형 리스트형 건강한 하루 루틴 정리(앤드류 후버만) 건강한 하루의 시작과 끝은 모든 이들의 바람입니다. 사람이 일상을 보내는 하루를 가장 최적의 상태를 유지하기 위해서는 수면의 질과 함께 신경과학을 잘 활용해야 합니다. 우리의 뇌는 도파민을 원하고 도파민을 통해 새로운 시도와 도전을 하게 됩니다. 이러한 도파민을 사용하기 위해 가장 중요한 회로는 바로 보상 회로입니다. 뇌의 복부피개영역(VTA)에 있는 뉴런을 통해 측좌핵으로 도파민을 분비하는데, 여기서 발생하는 뇌 화학은 자동차의 가속기와 같습니다. 그렇다면 브레이크에 해당하는 것은 무엇일까요? 그것은 바로 전두엽입니다. 이 브레이크는 전두엽 피질에 위치하며 도파민이 언제 분비되는지, 도파민이 얼마나 분비되는지를 결정합니다. 전두엽 피질은 이성적인 마음의 일부로 알려져 있으며, 인간은 다른 모든 동물에 .. 더보기 이전 1 다음
